Comment choisir un sac de frappe ?
Tout d’abord, il est nécessaire de valider quel équipement de frappe est le plus adaptée à sa discipline (mannequin de frappe, sac de frappe, sac de frappe sur pied autoportant, poire, punchingball) et à son usage.
Pour équiper un club de boxe ou pour disposer d’un équipement à la maison pour un enfant, l’équipement ne sera pas le même.
Le sac de frappe suspendu est clairement dédié aux activités de type boxe (boxe anglaise, boxe française). Il vous permettra de travailler la technique la puissance de frappe, les déplacements et les enchaînements tout en stimulant le système cardio-vasculaire
Le mannequin de frappe, avec l’incontournable bob, est plus adapté aux sport pieds poings (comme le taekwondo, les sports de défense, le full-contact, le kick-boxing.
Le sac de frappe sur pied autoportant, est plus polyvalent mais il reste dédié aux sports de combat pieds poings.
Le punching-ball est dédié au travail spécifique des poings et sera donc dédié aux boxes.
Sac de frappe : quelle taille ?
Si vous souhaitez travailler vos techniques de combat pieds-poings, en Full-Contact, Boxe Thaï, Kick-boxing vous devrez choisir un sac plus grand, de plus de 150 centimètres -180 cm afin de permettre le high kick , le low kick, voir le coup de genou
Pour la boxe anglaise, il est inutile de prendre un sac de frappe trop grand. L'idéal est alors de choisir un sac d'environ 90- 120 centimètres.
La taille de votre sac de boxe va dépendre également de votre taille.
Attention, plus le sac est grand, plus il est lourd, il faut donc avoir le moyen de l’accrocher.
Quelle matière choisir pour mon sac de frappe ?
Fort logiquement, la matière du sac a un impact direct sur son coût et sur sa capacité à durer dans le temps
Si vous débutez et que vous souhaitez un équipement pour la maison ou pour un petit club non spécialisé, l'idéal est de choisir un sac de frappe en toile ou simili-cuir ou en matière plastique. En plus d'être souple et facile à déplacer, ces sacs sont relativement bon marché.
Ils ne résisteront par contre pas à des entrainements intensifs réguliers.
Tudo vous propose par exemple, un sac de frappe Adidas, ou encore un sac de frappe Métal Boxe
Pour des entraînements réguliers, la résistance et la durabilité seront nécessaire. Nous vous conseillons un sac de frappe synthétique comme ceux en polyuréthane PU. Ces modéles représente un bon compromis coût – pérennité, ils équipent la majeure partie des clubs.
Le modèle Club de Métal Boxe est par exemple incontournable
Si vous êtes un expert de la boxe ou si vous participez à des compétitions et que vous vous entraînez régulièrement, ou encore que vous vouliez vous faire plaisir, optez pour un sac de frappe en cuir, qui vous asssurera résistance tant au niveau de la frappe que de la résistance au temps.
Tudo vous propose plusieurs modèles à découvrir (Rinkage, Métal Boxe)
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Le contenu du sac
Classiquement les sacs sont désormais remplis de tissu, moins dur et plus facile à frapper que le sable. Les sacs sont scannés pour ne pas avoir de zone vide qui nuirait à la tenue du sac dans le temps
Vous pouvez également choisir un sac rempli de sable, le sac devra être suffisamment résistant pour ne pas se percer. L'utilisation d'une paire de gants de sac est recommandée avec ce type de matériaux à cause de sa dureté.
Quel forme pour mon sac de frappe ?
Classiquement, les sacs de frappe sont cylindriques ce qui permet de frapper avec les poings ou les pieds.
Il existe des sacs spécifiques :
- les sacs à uppercut qui sont dédie à la boxe et au travail de l'uppercut avec leur forme spécifique.
-Les poires également dédiées au travail des coups avec les poings qui ont des formes sphériques.
- Les water bags qui sont des sacs à eau sphériques qui permettent de travailler tous les coups de poings
Bien fixer son sac de frappe
Il y a en résumé 3 façons de fixer votre sac de frappe :
- Au plafond
- A un mur à l'aide d'une potence
- Avec une base de frappe qui vient soutenir le sac ?
Avant de vous équiper, il est impératif de savoir où et comment vous allez fixer votre sac. Il faut vérifier que la hauteur est correcte, que le support mur ou plafond est assez costaud pour résister au poid et aux mouvements répétés du sac?