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Synthèse et la suite de la Méthode LAFAY par son auteur Olivier LAFAY. Livre très facile à utiliser malgré sa richesse et complexité.
Inspirée de la culture "Cross Training", voici la méthode française d'entraînement mise au point par les spécialistes de la musculation et de la préparation physique.
N°1 des ventes : plus de 300 000 lecteurs ! LA méthode de musculation au poids du corps plébiscitée par les pratiquants de tous niveaux. Premier tome de la méthode de musculation d'Olivier Lafay (Méthode LAFAY).
Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu’elles permettent d’obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique.